Yazılar
Panik Atak Nedir?
Panik atak aniden ortaya çıkan, fiziksel veya duygusal belirtilerle gelen ve vücudumuzun stresinin sonucunda ortaya sunduğu mekanizmadır. Bu stres kaynağı doğal bir şekilde tehlikenin kendisi de olabilir, duygusal veya içsel konulardan oluşan manevi stres sonucu da oluşmuş olabil...
Etiketlerin Gücü
“İnsanın adı çıkacağına canı çıksın” deyimiyle hepimiz karşılaşmışızdır. Birini etiketlediğimizde, artık onların davranışlarından beklentilerimiz bu etiketle neredeyse tamamen belirlenmiş olur. Etiketlenen kişi de bu etikete yani beklentiye cevap verir ve bu senaryolar bilinçaltı düzeyinde algılanır...
Stres Çeşitleri
Yediden yetmişe herkesi etkileyen stresle baş etmenin ilk adımı, stresi tanımaktır. Stresin çeşitleri konusunda bilgi sahibi olmak bizi çözüme bir adım daha yaklaştırır.Bedenimizin ve zihnimizin iş akışında problem çıkaran durumlarla karşılaştığımızda, vücudumuzda adrenalin ve benzeri kimyasallar ve...
Stresle Baş Etme Teknikleri
Bildiğiniz gevşemenin beden ve zihin üzerinde olumlu etkileri vardır. Gevşediğinize bedeninizde salgılanan hormonlar zihninizi netleştirir, odaklanmanızı kolaylaştırır, verimli çalışmanızı sağlar ve yaratıcı düşünceyi artırır. Bunların yanında bağışıklık sistemimiz de desteklenir ve hastalıklara ola...
Nefes Egzersizleri ve Stres
Nefes alıp verme süreci vücut için en temel hayati fonksiyonlardan birisidir. Kadim toplumlar için nefes kontrolü insan üzerinde büyük bir etkiye sahipti ve nefes kontrol egzersizleri her kültürde yer edinmiştir. Nefes ve nefs kelimeleri köken olarak ruh anlamına gelmekte ve geleneklerimizde baya ye...
Korku, Öfke, Depresyon, Pişmanlık
Sabah gözünüzü açtığınız andan gece gözünüzü kapatıp uykuya daldığınız ana kadar en çok konuştuğunuz kişi kim? Tabi ki kendiniz. Bu yazıdaki konumuz, bu içsel konuların rengini belirleyen duygularımız. Duygu nedir ve ne için vardır? Çoğumuzun yaşamımızın bir dönemecinde baş edemediğimiz, kurtul...